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多吃这些食物,帮你清肺润肺

多吃这些食物,帮你清肺润肺

随着肺癌发病率的逐年增高,人们提高了对其预防方式的关注。中医以为,常吃“白色食物”有清肺润肺的功效,除常见的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品,下面为人人详细枚举另外一些适合春季养肺的白色食物。

山药:“黏卵白”的特殊营养

山药含大量淀粉和卵白质,另有维生素、脂肪、胆碱等身分,它还含一种多糖卵白质的混合物“黏卵白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。逐日来碗山药薏米粥,对男女均有补肺的功效。

惊艳山药

 

银耳:比雪梨更适合体寒者养肺

银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃欠好的人,同时又有益气清肠的作用。固然,也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

冬季干燥,多吃点这些“药用”菜

冬季干燥,多吃点这些“药用”菜:冬季干燥,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮

白萝卜:其中“芥子油”止咳化痰

白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

柠檬腌白萝卜

 

豆乳:“麦氨酸”缓解支气管炎

豆乳,营养非常丰富,其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的肩负。需要注重的是,豆乳一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。

蓝莓豆乳布丁

缓解疲劳常吃这十种食物

缓解疲劳常吃这十种食物:生活节奏不断加快,现代人压力越来越大,很多人长期受到慢性疲劳的困扰。虽然不会直接危害人们的生命,但长期疲劳仍然会

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