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常吃十种食物,拯救痘痘肌肤

常吃十种食物,拯救痘痘肌肤

对于这个看脸的世界,你对脸还是那么不修边幅吗?脸上的痘痘,想要消除光靠外敷药物是不行的,要根除痘痘,内调更佳重要。下面就为人人先容十种对排毒祛痘有用的食物!内部调治,轻轻松松变美。

1、柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养厚实,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用价值,且可入药。柚子是秋季成熟的水果,由于它皮厚耐藏,等到这样严寒的冬季来吃是理想的选择,柚子有“自然水果罐头”之称。它含有非常厚实的卵白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素,这是其他水果所难以对比的。现在的许多清洁和营养面膜中也加入了柚子的身分,对祛痘另有很好的功效。经常使用柚子美容

蜂蜜柚子茶

 

2、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。果肉中富含卵白质、糖类、有机酸以及果胶。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松懈与紧张状态,使脑细胞结构坚硬,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有主要影响。

草莓里的维生素C也能助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时刻吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。不仅如此,草莓中含有的苹果酸作为一种收敛剂,与发酵粉混适时发生氧化作用,可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿外面留下的污渍。草莓中的有用身分,可抑制癌肿的生长。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

草莓布丁

 

3、西红柿

西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果照样蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有用加速新陈代谢,清扫毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发荣耀,番茄汁中含有一种自然的果胶,食用可以有用的消灭体内的垃圾,清扫体内毒素,对祛痘有很好的功效。番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。逐日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含厚实的维生素C,被誉为“维生素C的堆栈”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有用削减黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

西红柿炒鸡蛋

 

4、木瓜

木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,实时把多余的毒素排挤体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有用渗透毛孔,控制种种皮肤疾病,辅助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速率增添30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗拙、使皮肤有光泽。木瓜所含有得胡萝卜素和厚实的维生素C,有很强的抗氧化能力,辅助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,辅助机体抵制包罗甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有用身分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜牛奶冻

 

5、葡萄

葡萄的营养身分 葡萄不仅味美适口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,由于它含有厚实的葡萄糖、卵白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。不仅如此,葡萄籽也大有益处,原花青素(OpC)是葡萄籽的主要功效身分具有超强抗氧化去除自由基的能力,能迅速消灭自由基等有害物质,从根本上阻止发炎因子的释放,从而消灭痤疮这种发炎症状,抑制过敏征象。葡萄籽能抑制发生组胺需要的酶,防止天生组胺,从而减轻发炎症状,有用的去痘。

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巧克力葡萄干饼干

 

6、苹果

苹果的性味温顺,含有厚实的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、卵白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完善的一个。

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑优柔。苹果是种低热量食物,每100克只发生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于消融硫元素,使皮肤润滑优柔。苹果中另有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感受很清新,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有用祛除青春痘。

苹果甜甜圈

 

7、梨

梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜适口,风味芬芳优美。富含糖、卵白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体康健有主要作用。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。除此之外,梨子还可以外用。将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以缩短毛孔。

秋梨膏

 

8、芦荟

芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有优越的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最相宜直接美容的芦荟鲜叶,即库拉索芦荟,它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。另有排除硬化、角化、改善伤痕的作用,不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松懈,还能保持皮肤湿润、娇嫩,同时,还可以治疗皮肤炎症,对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有用,能使头发保持湿润滑腻,预防脱发。将芦荟果肉与卵白、蜜糖夹杂在一起自制面膜,可以有用祛除青春痘。由于芦荟有消炎镇静的功效,卵白可以清热解毒,而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤,并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

芦荟鸡汤

 

9、香蕉

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜好的水果之一。欧洲人由于它能排除郁闷而称它为“快乐水果”,而且香蕉照样女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有厚实的卵白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,卵白质1.5%,另有厚实的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状平均涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘的皮肤。

香蕉酸奶昔

 

10、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功效,茯苓多糖有显著的抗肿瘤及保肝脏作用。 用于脾虚泄泻,带下茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下,应用茯苓有标本兼顾之效,常与党参、白术、山药等配伍。又可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。茯苓另有通过调治身体的排泄能力来到达降低或者祛除痘痘的功效。

淮山茯苓薏米去湿暖胃汤

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