生活常识网实用的生活常识!

收藏本站 关于我们 联系我们 移动版

生活常识网

当前位置:首页 > 美容减肥 > 文章详情

常吃这几种食物,护肤效果极佳

常吃这几种食物,护肤效果极佳

白皙滑腻的肌肤是许多女性朋友求之不得的。拥有好肌肤,除了跟作息时间、运动方式相关,与日常饮食也密不可分。比如葡萄抗氧化、醋增强皮肤活力……下面一起来领会一下这些护肤效果极佳的食物。

1. 姜削减色素沉淀

姜含有厚实蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或削减脂褐素的沉积,预防暮年斑。

红薯姜汤

 

2. 葡萄抗氧化

葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗朽迈,消灭体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,可防止康健细胞癌变。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性异常有益。葡萄皮中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C凌驾18倍之多,可以说是真正的抗氧化圣品。

3. 黄豆调治雌激素

五谷杂粮是最好的补药

五谷杂粮是最好的补药:说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药”。中医有“药

黄豆的主要成分是蛋白质,它包含了人体所必须的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有利益。英国贝尔法斯特一组科学研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面饰演主要角色。

黄豆酱炒米饭

 

4. 醋增强皮肤活力

醋的pH值为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调治肠胃的功效。醋的酸味可加速唾液排泄,促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防种种暮年疾病。

5. 番茄延缓朽迈

营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可知足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能弥补维生素C;煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗朽迈的作用。

番茄土豆炖牛腩

五色蔬果,教你重新认识营养的秘密

五色蔬果,教你重新认识营养的秘密:大众对蔬菜不重视是因为不了解植物营养素对身体有保健作用。因植物营养素的种类、含量或比例的不同,故在某些情况下可以

欢迎分享转载 →

Copyright © 2018-2020 生活常识网 版权所有 沪ICP备2020027469号 收藏本站 - 关于我们 - 网站公告 - 联系我们