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女性抗皱纹吃什么 多吃这些食物

女性抗皱纹吃什么 多吃这些食物

人体自身有抗氧化能力,这种能力来源于一种酶,这种酶可以对自由基举行剖析,医学界把它称为人体的“清道夫”。这些食物有助女性消除皱纹。

要消灭这种自由基,应多吃下面这些食物:

葡萄

葡萄中含有大量多酚类物质,其中最主要的是原花青素(0pC)——此物质具有抗自由基、珍爱心脑血管、调治血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中,吃葡萄时,可以将籽与肉嚼碎同食。 

燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等身分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。逐日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,消灭体内自由基,促进细胞更新。

日常头皮护理 注意的小细节

日常头皮护理 注意的小细节:头皮就像是土地,只有土地肥沃才能养育出健康的秀发,因此一定要注意头皮的护理。头皮和脸是同一块肌肤,头皮老化的速度

黄豆

黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙,是一种自然抗氧化剂,同时具有弱雌性激素作用。常喝豆乳可以显著削弱妇女更年期症状,削减体内自由基,对女性有很好的美容养颜功效。

番茄

番茄中含有厚实的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。天天摄入10毫克番茄红素,对于消灭体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有显著的促进作用。

大蒜

大蒜含有种种抗氧化物质如维生素A 、C 、E等,能消灭种种自由基,有珍爱心脏的作用。此外,大蒜中的硫化合物具有直接消灭自由基的作用,如烯丙基甲基硫化物能直接损坏脂质过氧化中心产物4-羟基壬烯醛,抑制脂质过氧化作用。

秋季润肤 不妨吃点黑芝麻

秋季润肤 不妨吃点黑芝麻:黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质,营养丰富,口感也很好。秋季天气干燥,不妨吃点黑芝麻防燥

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