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减肥:这十种水果不能不吃

减肥:这十种水果不能不吃

减肥,水果必不能少。想知道哪些水果最减肥吗?我们一起来看看吧!

以下将先容10种对康健减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:苹果

苹果富含纤维物质,可弥补给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食物,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:杏

杏含有厚实的β胡萝卜素,能辅助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉

香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功效很有利益。

第四名:黑莓

一致重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏康健有辅助。

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第五名:蓝莓

蓝莓是种稀奇的水果,多吃蓝莓可削减尿路感染的几率。

第六名:甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是弥补维生素的理想食物。

第七名:樱桃

能辅助人体珍爱心脏康健。

第八名:越橘

能辅助削减尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚

维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重珍爱。 想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧!

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