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如何让孩子喜欢吃青菜?

若何让孩子喜欢吃青菜?

青菜含有丰富的矿物质、维生素和植物纤维素。然则相当多的孩子不吃青菜,这是不利于孩子身心生长。作为父母经常为此发愁,不知怎么办才好。

那么若何才能让孩子爱吃青菜呢?

1、从婴儿最先培育吃菜习惯。婴儿期添加辅食时,就应该先喂些青菜汁、青菜泥。随着婴儿岁数的增进,逐渐增喂菜叶,并放些调料、肉末来增加菜的滋味。

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2、在平时吃饭时怙恃要注意:  最好先上青菜,也可与肉、蛋同时上,这样可以促使孩子多吃青菜。激励孩子多吃青菜。怙恃可对孩子说:“看看,这菜绿绿的青青的,多好吃呀,多吃它你就长得高,长得快,未来能当个运动员。”给孩子吃青菜要适量,不能贪多。应循序渐进,少盛多添,让孩子有信心吃完,若是一下子给太多,孩子就感应总是吃不完,就会发生腻烦心理。

3、要讲究烹饪方式和手艺。经常变换青菜品种名堂,烹饪时要注意搭配。可把青菜掺在孩子爱吃的菜里同炒,或做成馅儿,如包饺子等。以削减孩子对青菜的反感心理。

4、经常对孩子举行相关知识的先容。当买回青菜时,或孩子在看画有青菜的图画书时,告诉他这种青菜的名称和营养用途。在家时,可教孩子摘菜、洗菜、拌凉菜等。这样可使孩子对青菜发生兴趣和亲切感,吃起来也会感应香甜、适口。

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