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冬天给孩子补碘和铁御寒

冬天给孩子补碘和铁御寒

冬天来了,你给孩子穿上了厚厚的棉袄,可是孩子怎么还冷得发抖?实在,御寒不能全靠多穿衣服,这里教给你一招。

冬天给孩子补碘和铁御寒

对严寒的耐受力差,原因很多,以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。 

有些果皮不宜吃

有些果皮不宜吃:1、鲜艳水果皮不宜食用凡是外皮鲜艳的水果都应该削皮后食用,因为它们的果皮含有丰富的“炎黄酮”。这种化学物质进入

碘是合成甲状腺素的主要质料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而发生体热,抵御严寒。若是体内历久缺碘,合成甲状腺素的质料不足,身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供应。 

以是,若是要增强孩子抵制严寒的能力,除了保证他的食物中有足够的热量以外,还应多吃些含碘厚实的食物,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 

铁是介入造血的主要质料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪酿成热量,就需要足够的氧气来“燃烧”它们。若是孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的效果就是产热不够,孩子就容易感应严寒。

以是,冬天让孩子多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高孩子对严寒的抵制。

巧用药膳驱除脂肪

巧用药膳驱除脂肪:随着生活水平的提高,肥胖成为一种受到人们重视的问题。如何使肥胖者在安全、有效、无痛苦的减肥方法中恢复苗条健康的身

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