一、排球中的物理知识 排球运动员在救球时，有时顺势来一个滚翻。摔跟头这个动作中包括了下面的物理知识。首先，人在倒地的一瞬间，触地速度是很大的，触地后竖直方向速度为零。由动量定理mv=Ft可知，冲力作用的时间t的长...

饭前饭后为什么不宜剧烈运动:饭前饭后为什么不宜剧烈运动运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的距离休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质...

在户外中，双杠和单杠全是很普遍的器械之一，自然无论是双杠還是单杠的锻练实际效果全是非常好的，而有很多姿势是会采用双杠和单杠的，那双杠要怎么练，坚信很多人都不清楚。那麼，双杠怎么练？有哪些训练法？下边就一...

夜跑的过程中，会以出汗、呼吸等方式流失大量的水分和盐分，可能会导致电解质杂乱、脱水等情形的发生，以是在竣事跑步后要实时的弥补水分。运动竣事后是不宜大量喝水的，以是夜跑竣事后应该先休息10-15分钟再喝水，少饮多...

夜跑，虽然有不少利益，但也有一些欠好的地方。夜跑前要热身吗?有什么坏处?夜跑前要热身吗：跑步之前，必须做至少十五分钟的热身运动，最好举行充实的拉伸。“拉伸时不要像中学体育老师教的那样，一边弓步一边抖。”王于...

1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。3、二氧化碳从腹部向鼻孔呼出，然后从鼻孔缓慢...

为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体...

6个瑜伽养生动作瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。人的生命就是在不断运动中进行的,人如果长期不运动...

练功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果,还容易造成气乱,出现偏差。...

运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复...