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夜跑后多久能沐浴 能用冷水沐浴吗 - 生活常识

夜跑,这个也是一种运动方式了,知识在夜间举行的,那么这夜跑后多久能沐浴?能用冷水沐浴吗:

夜跑后多久能沐浴:

晚上举行夜跑运动后,一样平常身上会出许多汗,需要好好的洗个澡才行。而且,晚上洗个热水澡可加速身体血液循环,对减肥和人体康健更佳有益哦,也会促进睡眠。可是,要注意的是,不要夜跑一回来就沐浴哦,要过15分钟后再沐浴为好。

由于刚刚夜跑完,这时身体正是一身的汗,正在出汗的时刻皮肤毛孔出于张开状态,若是突然遇冷就会马上收缩,导致毛孔中的器械不能出来,最后导致毛囊炎。若是用中医的理论,毛孔开张,突然见凉就会导致外凉入侵,内热不能发泄,结果是内热。那也就是说,夜跑后立刻沐浴很容易着凉伤风。

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夜跑后多久能沐浴 能用冷水沐浴吗

夜跑后能用冷水沐浴吗:

夜跑后沐浴万万不能直接用凉水,就算是炎热的夏日也不宜用冷水,要用温水。沐浴的水温也许保持在35℃-40℃左右就行,由于一样平常来说,人的体内温度是40℃,用40℃的温水沐浴对消除疲劳效果最理想。

夜跑后沐浴的时间就先容到这里了,是不能直接用冷水沐浴的。

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