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想要柔顺秀发,你可以多吃这些

想要柔顺秀发,你可以多吃这些

头发不健康,可能是身体内部问题诱发的,好比脾虚就会导致头发分叉干枯、没有光泽。此时不妨多吃以下这些能滋养秀发、调养身体的食物。从内而外调养身体,让你的头发问题从泉源上获得解决!

脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂

脾在中医学讲求的是运化精微营养物质,是滋润头发的最主要脏器。当脾的运化功效兴旺时,毛发能获得充盛地滋养而生长兴旺;如脾的运化功效出现问题时,气、血、精的化生不足,头发就容易变得枯黄,没有光泽,易断裂。

食补推荐:大枣、粳米、甘薯

水煮甘薯

 

肾气不足——头发希罕、鹤发

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“肾为先天之本,其华在发”,毛发的生长脱落,常能反映肾气的盛衰。肾气兴旺,则毛发茂密黝黑有光泽;肾气虚衰,则精血不足,导致头发缺少营养供应,则毛发希罕易脱落或变白无光泽。

食补推荐:黑芝麻、大豆、山药

小熊山药糕

 

肝血不足——头皮血液循环不良

肝主疏泄、藏血,具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功效不佳时,会导致气血运行不顺,毛发营养供应受阻。肝阳气不足,头皮血管被压迫,就会造成血液循环不良,养分不足而阻碍毛发生长。

食补推荐:黑木耳、枸杞子、核桃

银耳枸杞雪梨糖水

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