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办公族最相宜吃的排毒菜

办公族最相宜吃的排毒菜

办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢?通常都是早上8点出门上班一直坐到薄暮5点的有没有。回家之后看电视,玩电脑游戏在做个3,4个小时,一天的大部分时间就在椅子上度过了。久坐会给我们的身体带来很大危害,下面看看办公族最相宜吃的排毒菜。

1、莴苣

莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、自然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有用预防和治疗痔疮。

清炒莴苣丝

 

2、红薯

红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增添粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便异常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。 卷心菜又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有用食物。

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3、空心菜

空心菜又称蕹菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为相宜。韭菜含粗纤维较多,且对照坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增添大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

豉香空心菜梗

 

4、白萝卜

白萝卜生吃可促进消化,另有很强的消炎作用,其辛辣的身分可促胃液排泄,调整胃肠功能。另外,所含厚实的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。 木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其厚实,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

素炒白萝卜丝

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