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美肤蔬菜 四种富含维C的好食物

美肤蔬菜 四种富含维C的好食物

吃出康健,吃出优美,这是我们所熟知的一句话。事实也解释,通过食物来美容确实是可行的,而且康健平安,相比于化妆品有时候效果更好呢!今天介绍四种蔬菜,这四种蔬菜富含维C,能够帮助你美容瘦身哦。

胡萝卜

胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率,珍爱女性卵巢。内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,并防治高血压。胡萝卜素可消灭致人朽迈的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗朽迈的作用。

胡萝卜内含的厚实果胶,有用消灭体内的有害物质,具有抗氧化作用,可有用去除角质和美白。

胡萝卜肉松面包

 

西红柿

番茄汁中含有一种自然的果胶,食用可以有用的消灭体内的垃圾,西红柿含有厚实的维生素C等,被誉为“维生素C的堆栈”。可以使皮肤雪白有光泽,异常适合油性肌肤的美眉哦!

暴饮暴食消化不良,十种食物拯救肠胃

暴饮暴食消化不良,十种食物拯救肠胃:春节期间的饮食主要以大鱼大肉为主,这类食物十分难以消化,过量食用会引起消化不良。一旦出现消化不良等症状,就必须要

番茄含有厚实的果胶等食物纤维,不只让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排挤体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,削减脂肪积累,并弥补维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体平衡营养。番茄怪异的酸味能刺激胃液排泄,促进肠胃蠕动辅助脂肪燃烧

土豆

土豆含有厚实的维生素C,能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。而且土豆还富含厚实的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等,不只可以润肠通便,还可以排毒养颜、延缓朽迈。土豆只含有0.1%的脂肪,是其他所有果腹食物瞠乎其后的。天天多吃土豆可以削减脂肪的摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉。

土豆炒肉

 

白萝卜

胡萝卜是我们所熟知的美容食物,也是最常吃的食物,然则,你知道吗?白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中含有厚实的维生素A、维生素C等种种维生素,维生素C能防止皮肤的老化,阻止玄色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以预防老化。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量异常可观,尤其是叶子中含有的植物纤维更是厚实。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗拙、粉刺等情形。除了多吃白萝卜,自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦。

白萝卜羊肉汤

五种食物壮骨防癌有奇效

五种食物壮骨防癌有奇效:维生素D不但能健壮骨骼,更有预防多种癌症的功效。然而,因为难以获得充足的日照,很多现代人都面临维生素D的缺乏。

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